Hoy en día, cada vez es más difícil desconectarse de la tecnología y disfrutar de un día al aire libre. A veces, incluso el acto de visualizar pasar el día en la naturaleza puede aliviar el estrés. En Japón han reconocido la importancia de conectar con la naturaleza para nuestro bienestar y le han dedicado toda una práctica médica llamada shinrin-yoku, o “Baño de Bosque”.
LOS ÁRBOLES COMO MEDICINA
Desde la década de 1980, la comunidad médica japonesa ha acumulado investigaciones que muestran los beneficios de pasar una cantidad prolongada de tiempo en el bosque. En realidad, los árboles secretan aceite que nuestra piel y nuestro sistema respiratorio pueden absorber, lo que los científicos creen que es un factor crucial para determinar cómo los baños de bosque reducen el estrés, reducen la presión arterial y fortalecen el sistema inmunológico.
UNA FORMA DE TERAPIA
A diferencia de hacer una caminata o caminar, el objetivo de un baño de bosque es absorber y conectarse con la naturaleza simplemente por estar en su presencia. Para hacerlo, los practicantes de shinrin-yoku sugieren que aproveches los sentidos de la vista, el oído, el gusto, el olfato y el tacto. Después de pasar una buena cantidad de tiempo en la naturaleza, las personas informan sentir una mejora en su estado de ánimo, un mayor nivel de energía y mejores patrones de sueño.
CONVIÉRTETE EN UNO CON LA NATURALEZA
Si bien todo esto suena increíble, quizás te preguntes dónde puedes obtener una experiencia shinrin-yoku fuera de Japón. Afortunadamente, la práctica se está abriendo camino lentamente hacia los Estados Unidos. En el Stonewall Resort en Roanoke, Virginia Occidental, los huéspedes se hospedan en cabañas estilo Adirondack rodeadas por un paisaje sereno de montañas, lagos y bosques, y reciben un mapa de senderos e instrucciones para vivir la experiencia completa de un baño en el bosque. Luego, después de un día sumergiéndose en más de 16 millas de senderos boscosos, puede regresar a su cabaña y disfrutar de un relajante masaje de aromaterapia para aliviar la tensión .
